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18 Comments

  1. Vou começar hoje. Daqui a um mês eu volto e falo o resultado. Lembrando que eu vou a academia (não malho abdômen) e Corro no final de semana. Vou fazer um dia sim e outro não.

  2. Galera, estou criando um grupo de motivação para malhar, exercitar e essas coisas… Quem quiser que eu adicione coloca o numero ai em baixo
    OBSERVAÇÃO: Se virar bagunça como nos outros grupos eu vou tirar todo mundo e acabar com o grupo!

  3. Eu tenho o dorço do corpo menor que o normal, sentado sou menor que alguem de 1,60m e em pé sou maior porque tenho 1,73m, ae só consigo fazer abdominal de perna esticada =

  4. ou kkkk achei q eu ia morrer pq qnd eu fui fazer (alguns) difícil pakas…meu pescoço ta doendo pra poha tiw fiquei com mó cagaço meu pescoço ta doendo pra krl mó fita isso daí

  5. eu to fazendo a quase 2 semanas e vou dizer que pra quem é magro com barriga retinha, isso vai definir muito rapido, mas agr se vc for gordinho ai nao adianta kkk, tenta fazer uma dieta primeiro ou uma zumba ou exercicios que envolvem bastante movimento

  6. cara depois de fazer essa sessão de abdominal quando vc vai cagar da uma dor no colo do útero que da vontade até de chorar

  7. Eu faço na cama kkk pois o corpo fica doendo. Mas se fazer na cama dá algum resultado?

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