Entaînement rameur cardio / abdos – FITNESS STUDIO BY LUCILE

Fitness Studio by Lucile: un entraînement avec rameur Kettler qui travaille à la fois le cardio et les abdos. Mon conseil de coach sportif est de répartir l’effort: 60 % dans les jambes et 40 % dans le haut du corps. Dans cette vidéo, je vous donne toutes mes astuces pour éviter de vous ennuyer sur un rameur. La clef: varier les exercices en intégrant du renforcement musculaire.

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Remerciements :
Joel Carvalho, Estelle Chapelot, Paul Cleenewerck, Charlotte Convert.

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5 Comments

  1. Merci. Mouvements parfaitement bien exécuté avec précision, souplesse et fermeté! La classe ;-)

  2. Super video ! Je n'ai pas de rameur chez moi mais ça me tente maintenant ! Tu vas faire ce même style de vidéo avec d'autres machines : elliptique ou vélo d'appartement ?

  3. Merci Lucile. Petite question, quelle est la différence avec un rameur vertical? Merci!

  4. depuis le temps que je cherchais une video avec un cours de rameur!!merci beaucoup Lucile!!une video avec velo elliptique serait super aussi!!

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