Elliptique / Entrainement cardio sans impact pour maigrir – FITNESS STUDIO BY LUCILE

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Fitness Studio By Lucile : Le vélo elliptique est idéal pour une séance d’entrainement cardio sans impact et pour maigrir rapidement. Equipée de ce vélo elliptique Kettler, je vous donne un programme cardio fractionné qui rassemble tous mes conseils pour savoir comment utiliser l’elliptique et gérer l’intensité.

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Remerciements :
Joel Carvalho, Estelle Chapelot, Paul Cleenewerck, Charlotte Convert.

Comments

Prada Chanela says:

Merci ca m accompagne . Merci

flofloC says:

Bonjours Lucie j'ai besoin de ton aide j'ai des problèmes de dos à cause de cela je ne pas pas faire beaucoup de sport mais j'aimerais me muscler un peu surtout les abdos qu'elle exercices me conseillerais tu ?

Amelie B says:

tu conseilles quel modele de velo elliptique quan on est petite (1m50)? Merci de ta reponse

kiko Molfra says:

Bonjour Lucie.
Juste une question, je suis en obésité sévère (100 kilo pour 1m69 ) j'hésites pour investir dans un vélo mais je ne sais pas quel type choisir entre vélo standard et l'elliptique. Peux tu me guider STP. Merci d'avance.

valerie sigoire says:

bonjour, Pourquoi est ce que Mon rythme ralentit des que J utilise les Bras? merci

Julie T says:

Bonjour Lucile!
En pleine perte de poids, je suis tes vidéos et j'en suis maintenant à -13kg !
J'ai une question pour la fréquence des exercices cardios et renforcement musculaire , je voudrais encore perdre 10kg mais je ne sais plus comment alterner les séances pour me muscler ( surtout le ventre ) tout en continuant à perdre, peux tu m'éclaircir stp ?
Merci pour tes conseils et ta bonne humeur, qui m'ont vraiment beaucoup aidé!

Myriam Douce says:

Bonjour Lucie , super j'aimerai pouvoir , tu pourrai faire une vidéo sur ceux qui sont en super poids ,et qui on longtemps plus fait du sport 😉 en vélo d'appartement et vélo ellythique merciiii d'avance

Constance de Piédoüe says:

Bonjour Lucile !
Merci pour ta vidéo et tes nombreux conseils ici, et dans les autres vidéos et super.
Grâce à la motivation que tu transmets, je me suis remise au sport il y'a quelques mois et j'ai eu envie de faire le challenge 365bodybylucile. J'en suis au 2e mois, et après des début difficiles au premier mois, je sens que j'ai trouvé mon rythme.
La partie un peu compliquée reste le cardio, deux fois par semaine.
Je me suis inscrite à une salle de gym.

Autant le tapis de course ne passe pas très bien pour moi, autant j'aime beaucoup le vélo elliptique, le vélo assis ou classique et le rameur.
Selon toi, une combinaison de cette vidéo elliptique x2 + ta vidéo rameur x2, peut elle fonctionner pour une séance de cardio dans le programme du 2e mois ?

Je te remercie par avance pour ton retour mais aussi pour tout ce que tu donnes à cette communauté de sportifs accomplis ou en devenir !

cathy93tj says:

Bonjour, merci beaucoup j'ai un vélo elyptique qui trône ds mon salon et qui me sert de porte manteau:( 🙁
Petite question: c bon pour maigrir mais je ne suis pas en surpoids. ce travail est uniquement cardio ou bien également utile pour se musclée?
merci encore pr la motivation dont je manque cruellement.

Floriane Dubois says:

Bonjour Lucile,
J'ai une petite question car lorsque je fais du sport comme du vélo elliptique justement, je ne me sens pas très bien après à cause de l'alimentation.
Faut il manger une barre de céréales avant ou après l'effort ?
Mange t'on la même chose un jour où l'on ne pratique pas et un jour où l'on pratique ?
Merci pour ton aide
Floriane

Lo Reine says:

Merci pour cette super vidéo !!
Pourras tu en faire une avec le velo d'appartement (conventionnel)?

Amaryllis Rose says:

Super la vidéo, hyper motivante, jetai justement en trin de fair min cardio mais avec le tapis
Est ce que tu peu nous fair la même vidéo avec le tapis de course , parce que je pence que ne l'utilise pas comme il faut.
Merci 😊

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