Fitness Studio by Lucile: un entraînement avec rameur Kettler qui travaille à la fois le cardio et les abdos. Mon conseil de coach sportif est de répartir l’effort: 60 % dans les jambes et 40 % dans le haut du corps. Dans cette vidéo, je vous donne toutes mes astuces pour éviter de vous ennuyer sur un rameur. La clef: varier les exercices en intégrant du renforcement musculaire.
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Remerciements :
Joel Carvalho, Estelle Chapelot, Paul Cleenewerck, Charlotte Convert.